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鬱な午後 ~態度・解釈・言葉で乗り切る

久々にちょっと鬱な午後

昔はもっと頻繁にこの感覚を味わっていたなあ


最近は「態度・解釈・言葉」で気持ちや気分を変える方法を知ってから、

この状態から比較的早く脱出出来るようになった

「態度」は「姿勢」と言い換える事も出来る

胸をはり、上を向き、スキップしながら鬱を感じるのは難しいw

やってみると分かるが、人の精神は身体に大きく影響を受けている事が分かる。

「解釈」は、たとえば

・鬱はココロの風邪で誰しも鬱になる事がある

・そもそも人は寂しいのが当たり前。そこからまた明るくなり、そしてまた寂しくなる。それの繰り返し(by 帯津医師)

など、「コントロール出来ない事象に関して、焦点を変えること」だ。

脳を心のために使う、という言葉があるが、こういう事なのだろう。

「言葉」はそのままで、それを実際に言葉にしてみたり、

自分の活動の推進力になるような言葉を口に出して言う事だ。

言霊とはよくいったものだ。


これは何も鬱のためだけではなく、日常のどんな事でも使える

私は淡々と自分の目標に向かう活動のために使っている。

さて、明日は口琴のワークショップ&ミニライブ。

まだ定員に少し空きあります。

ワークショップでは、自主練習のモチベーションを落とさないために、

上記のようなことも教えます。


なお、前回、ゲスト講師を頂いた方から、

口琴王国「サハ共和国」の「10の基礎テクニック」を教えてもらったので、

今回もそれを紹介する予定


○7/5(金) 口琴ワークショップ&ミニライブ@そら庵(深川)

時間;1930~2130
場所:そら庵(深川)
    http://www.sora-an.info/access.html
料金;3000円
定員:8名

その他:口琴が無い方は、会場で初心者用口琴をお買い求め頂けます(1000円)。
 無料レンタルも可
お申し込み・お問合せ voizchoir@gmail.com

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http://william.boo.jp/mm3.html


p。s。

昨日紹介したミャンマー音楽の新しい動画

何とピアノとの合奏!これまた超絶技巧でビックリ

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