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禁糖ダイエット1週間チャレンジ報告

お元気ですか?

また1週間ぶりの更新になりました。

ソメイヨシノはあっという間に散りましたが、

八重桜など、遅咲きの桜が美しいですねー


さて、4/2~8の間に、砂糖を1週間抜くダイエット(?)にチャレンジしました。

元々は、

古武術研究家の甲野義紀さんが禁糖をやっていたり、
http://togetter.com/li/286058

長崎へ原爆が投下された当時、

自らも被爆しながら、医師として負傷した被爆者の治療にあたった、医師「秋月辰一郎」氏が、

患者に砂糖を与える事を禁じた事などから興味を持ちました

(余談ですが、放射線には、味噌などの発酵食品がとても効果があるようですね。)

また、個人的には、お菓子をバカ食いする癖がたまに現れ(苦笑)、

何とかしたいなあと思っていたのと、

妻の提案もあり、1週間なら出来そうだなと(笑)

思い切ってやってみました。


結果は、、、、


正直なところ、砂糖を絶った効果は正直分かりませんでした。

というのは、この1週間は、食事、運動など、色々な面でいつもと違う事をやったので、

何が効いたのかがイマイチ分かりにくかったからです。

ただ、メリットはありそうです

■メリット
・自分の食べるモノに何が入ってるのか一応チェックするために

食品の原材料をみるため、普段自分が何を食べているのかが良く分かる

・砂糖が入ってない加工食品を探す方が大変!!

つまり、身近で買えるモノには、ほとんど全て、大袈裟ではなく、ほとんど全てに砂糖が入ってる事が分かった

・自然と食事に気を遣うので、体調は良くなった

・甘味が欲しい時に、砂糖を使ってる菓子の代わりになるモノで、コンビニでも買えるモノが意外とあるのが分かった

 ex)干し芋、レーズン、プルーン、むき甘栗、果物、(稀に)砂糖不使用スイーツ

・栄養学的に、米、麦など穀物を摂ってる限り、砂糖は摂らなくても生きている事を知った。

・砂糖の摂取に関して、悪の根源のように考えている人から、

中毒性があると指摘する論調や、

摂りすぎに注意すればいい、

黒砂糖ならいい、という人まで、様々な考え方がある事を知れた

・何よりも、、、、、お菓子を食べる量が減った!!!


一応デメリットも

■デメリット

・外食が出来ない!!

・なので、自分で弁当を用意するしかない

が、弁当の原材料、調味料選びにも慎重を要する

・私個人の感覚ですが、その効果は感じにくかった

食事の食べ合わせ・量・タイミング、運動、呼吸、睡眠(休養)など、

身体の「循環」に関わる事の方が遙かに身体とココロへの影響が高いように感じます

■まとめ

1週間ぐらいなら何とか出来るし、

達成感も結構あるので、

食と健康に興味ある人にはオススメです。


また、家族や友人などで一緒にチャレンジしてくれる人がいると、

誘惑に負けそうになる時、その人の顔が浮かぶので(笑)、

完遂しやすいです

しかし、今回つくづく感じたのは、

ヒトは自分達にとって快適な空間を創り上げたが、

それに対応し切れていない事が、

食の世界でも起きているんだなあという事


今後もしばらくは東京に住むと決めている自分としては、

そのリスクを、身をもって知るコトが出来たのが、

今回の1番の収穫かも。


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今週の予定

○4/18 チャーリー・ウィリアムス 初のライブ in 取手

https://www.facebook.com/events/691338580924382/

○4/19 フットセラピストTamaoとのコラボ”TaikanWorks”再始動!

定員制に付き、要予約

https://www.facebook.com/events/232510570283505/

○4/19 Fuujin-Raijin@東高円寺「二万電圧」

https://www.facebook.com/events/614187458655785/

○4/20 口琴ワークショップ&ライブ 特別ゲスト:関島岳郎!!@そら庵(深川)

ワークショップは定員制につき、要予約

http://william.air-nifty.com/blog/2013/08/post-c222.html


それではまた何処かでお会い出来ますよう


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私の活動はほぼ口コミで成り立っています。

こういう活動に興味を持ちそうな方がご友人知人にいましたら

是非紹介して頂けると助かります

記事の転載も大歓迎。

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○上記以外のライブ予定はこちら

http://william.air-nifty.com/blog/1_live_info/index.html


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