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違和感から、声と身体と心の「癖」を取り除く

お元気ですか?

昨日月曜はドッと疲れを感じ、
いつも月曜休み(家族デー)にしているので
それで疲れが一気に出たようです。

と思って予定を見直してたら、
先週末は、1日に外出の予定が2件ずつ毎日あり、
そりゃ疲れる訳だ、と納得(笑

昨日夕方にトレーニングしたので大分スッキリしました。

疲れた時の全身運動は疲労回復にとても役立ちますよ

さて、前回予告した「違和感から、声と身体と心の「癖」を取り除く」事について書きます。


社会的な動物である人間は、

家・社会の習慣や、個人的な資質による「癖」がつきます。

それは声は勿論のこと、心でも身体でも同じです。

ここでは、声に関連して身体の癖を取り除く方法について
現時点での私の方法と考えを箇条書きで記します。

・何よりも「違和感」に気付く心と身体になる事が大事。

・柔軟やストレッチなどで全身をほぐす

・とりあえず自由に身体を動かしてみる。この時点で特定のパターンを繰り返してないかを見る

・「自由に」といっても、「身体の構造が決める『範囲』」があることを知る

・範囲内で自由に身体を動かしてみる。

・ジッとする。いつでも自由に動ける状態でいつづける。その心地良さを感じる。

・これを日常の中に持ち帰る。その状態・心地良さが消える瞬間、
 そして、その時に身体がどう変化しているかを知る

・これらをちゃんと感じるために、自分の感覚をちゃんと感じる習慣を付ける


私の場合、人と会ってる時など、緊張する場面や

無意識で行ってる所作の時に癖に気付く事が多いです。

ただ、これも上記のワークを定期的におこなってるから、
その差で分かる事です。

自分のために自分の時間を割く事の重要さをヒシヒシと感じます。

あなたはどういう場面で癖が出ますか?

もし良ければ教えてください

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今週のイベントです

メルマガ読者ディスカウントが適用されるイベントもありますので、
ご興味とご都合が合うものが御座いましたら気軽にご参加ください。

■5/22(金)チャーリー・ウィリアムス×池澤龍作ソロ@荻窪ベルベットサン

【料金】2,500円(1ドリンク付)
【開場】19:30
【開演】20:00
【出演】チャーリーウィリアムス、池澤龍作ソロ(ドラム、その他、楽器色々)
【予約】tron@velvetsun.jp
【場所】東京都杉並区荻窪3-47-21 サンライズビル1F

■5/23(土) ホーメイ合唱! アガリアム合唱団練習会@目黒区

時間:13:30~16:30
参加費:4500円
場所:目黒区
※ご予約頂いた方にお知らせします
お申込:agalliam@gmail.com

活動詳細はこちら
http://agalliam.jimdo.com/schedule/


■5/24(日) 即興表現WS&ライブ

1部では、私自身が使い、人にも指導している「状態メソッド」を使った即興表現ワークショップ。
声、楽器、ダンスなど、即興表現したい方は誰でもOK!

2部は、私が大尊敬するドラマーの久下さんとのソロ&Duoライブ。

場所:Live Bar Aja エイジャ (彩) (地下鉄「中野坂上」駅歩4分)TEL:050-1263-5058

1部:WS 17:00~19:00
前売り 3000円 当日3500円
※メルマガ読者割引あり。
定員:10名
要予約
講師:徳久ウィリアム

2部:ライブ 19:30~21:00
料金; 前売り 2500円 当日 3000円
※共に要1ドリンクオーダー
※ワークショップ参加者は1500円
定員:無し
出演;徳久ウィリアム(Vo)、久下恵生(Dr)

申込・お問合せは
voizchoir@gmail.com

★今月の残りのワークショップ一覧です。
ホーメイ入門、口琴、外国で歌う、即興喋り、絶叫ストレス発散、インプロ表現など、私ならではの、マニアックな(笑)ワークショップを色々と企画してます。
メルマガ読者はディスカウントになるイベントが多いので、こちらも合わせてご覧ください
> http://william.air-nifty.com/blog/2015/05/20155-880c.html

★こちらは今月のレッスンの空き日時です。上記のワークショップと予定が合わない、不特定多数のヒトと一緒にいると緊張する、個人の課題に特化したレッスンを受けたい、という方

にオススメです。
http://william.air-nifty.com/blog/2013/10/post-2364.html
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